شات دقات قلبي
بنت ابوي
صيف كام
شات عسل
الحديد وفقر الدم
عاشق القمر

عاشق القمر > منتديات عاشق القمر الثقافية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

الحديد وفقر الدم

كيفكم يا غاليين ربنا يمن عليكم جميعا وعلى أحبابكم بالصحة والعافية يارب. حبيت أتكلم معاكم النهارده فى موضوع غاية فى الأهمية وهو كما فى العنوان فقر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2010-06-07, 01:55 PM
احساس احساس غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: مصرية وافتخر
المشاركات: 4,187
الحديد وفقر الدم

الحديد وفقر الدم 72214110dj7dm6.gif



كيفكم يا غاليين ربنا يمن عليكم جميعا وعلى أحبابكم بالصحة والعافية يارب.

حبيت أتكلم معاكم النهارده فى موضوع غاية فى الأهمية وهو كما فى العنوان فقر الدم .

نسبة كبيرة جدا من المصريين يعانون من مرض نقص الهيموجلوبين فى الدم أو فقر الدم الذى يسببه نقص عنصر الحديد أو الهيمو فى الجسم .
الهيموجلوبين يوجد فى كريات الدم الحمراء ومهمته توزيع الأكسجين على كافة خلايا الجسم يعنى كل خلية لها نسبة محددة من الهيموجلوبين والأكسجين واذا نقصت هذه الكمية تصاب خلايا الجسم بخلل وقد يصاب المخ ايضا بخلل فى وظائفه نتيجة نقص هذا العنصر الهام.
ولهذا السبب تنصح كل الحوامل بتناول مأكولات تحوى نسب عالية من الحديد ضعف ما يتناوله الانسان العادى حتى لا يصاب الجنين بأمراض عديدة خاصة نقص الأكسجين وخلل الوظائف الدماغية اللى ممكن يؤدى الى امراض عقلية أو تشوهات حفظنا الله واياكم من كل شر.


الإنسان العادى لابد أن يتناول حوالى من 10 الى 15 مللى جرام حديد فى اليوم الواحد.
الحامل تتناول ضعف الكمية يعنى 30 مللى جرام حديد يوميا.

لكن تناول الحديد وحده غير كافى يعنى لازم مع الأطعمة الغنية بالحديد نتناول أطعمة بها مواد تساعد على امتصاص الحديد فى الجسم يعنى انت ممكن تاكل اغذية مليئة بالحديد لكن مع ذلك عندك انيميا لماذا؟
لانك تتناول اطعمة غنية بمواد مثبطة للحديد ولا تساعد الجسم على امتصاصه وأهم ما يساعد على امتصاص الحديد هو فيتامين سى او ج .


الأطعمة الغنية بالحديد:-

أهم مصدر للحديد وعلى غير المعروف هو المصادر الحيوانية يعنى اللحوم والدواجن ومنتجاتها
وهذه قائمة ببعض الأطعمة الغنية بالحديد


1- الكبدة : القطعة 100 جرام تحتوى تقريبا على 8 جرام من الحديد

2- اللحوم الحمراء: القطعة 100 جرام تحتوى 6 جرام من الحديد

3- الأسماك
4- الدواجن
5-البقوليات:فول عدس حمص وما شابههم النصف كوب يحتوى على 3 جرام تقريبا
6-الخضروات الورقية :السبانخ والبقدونس والجرجير وكل الأطعمة الخضراء اللون خاصة الأخضر الداكن النصف كوب يحتوى على 3 جرام
7-البيض والدواجن
8- زبدة الفول السودانى ، المشمش، التين، البسلة الخضراء والشمندر والبنجر
9- العسل الأسود والتمر من أهم واغنى مصادر الحديد اذا تم تناولها صباحا عند الإستيقاظ.
10- التفاح والفلفل والباذنجان.

أطعمة تساعد على امتصاص الحديد:-

وهى كل الأطعمة اللى تحتوى على فيتامين سى مثل

1- البرتقال والليمون واليوسفى والجريب فروت

2- الجوافة والكيوى والمانجو الفراولة والباباى والجوافة

3-الطماطم الفلفل اأخضر والأحمر والبروكلى والقرنبيط
4-الكالسيوم الموجود فى الحليب والزبادى والجبنة

وعشان كده نلاحظ حكمة المصريين لما بعصروا ليمون على الفول ليساعد على امتصاص اكبر كمية من الحديد.


مثبطات الحديد:-

اكثر شئ يمنع الجسم من امتصاص الحديد هو الشاى والقهوة والكاكاو وكل المشروبات التى تحتوى على الكافين .
فهى تمنع الجسم من امتصاص الحديد او تقلل امتصاصه له بشكل كبير.
وكذلك المشروبات الغازية تؤثر على الحديد بشكل كبير .


وفى الختام أرجو انى اكون عرضت الموضوع بشكل كويس ويارب الكل يكون بصحة جيدة وربنا يديمها علينا نعمة يارب
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2010-06-07, 03:05 PM
lovermoon lovermoon متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: Egypt
المشاركات: 28,449

احســـاس

موضوع جميل فعلا ومعلومات رائعة

وفعلا كتير منا بيشرب الشاي والقهوة بعد العديد من الواجبات مباشرتنا أو بفاصل بسيط وده بيكون لي الاثر الاكبر فى عدم الاستفادة من الغذاء بشكل جيد

سلمت الايادي ودمتي مبدعة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2010-06-08, 06:07 PM
احساس احساس غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: مصرية وافتخر
المشاركات: 4,187

عماد

بارك الله فيك وياريت فعلا لو كلنا يكون عندنا عاجات غذائية سليمة نحفظ أنفسنا وأولادنا وربنا هو الحافظ يحفظ الجميع

جزاك الله خييرا
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2013-12-29, 08:57 PM
batman batman غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4,044

شئ رائع وننتظر المزيد وكل جديد
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحل, الجديد, وفقر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى سرفر Conquer-X فيه كل الجديد ولسه الاجدد بالتروجن الجديد كامل ~AnGliNA~ منتدى الالعاب الاونلاين Online Games 1 2016-04-01 12:10 AM
تفسير معني حلم رؤية الدم فى الحلم والمنام ، رأيت فى الحلم دم على ملابس بئر دم خروج دم من الجسم على ماذا يدل الدم فى المنام المفسر تفسير الاحلام 0 2014-02-01 10:49 PM
افضل انواع الطعام لعلاج فقر الدم - التغذية السليمة لمريض فقر الدم lovermoon منتدى الطب والصحة 0 2014-01-21 04:07 AM
الحديد يؤثر على ضغط الدم lovermoon منتدى الطب والصحة 2 2013-12-29 08:57 PM
خلفيات بمناسبة العام الجديد 2010 كروت تهنئة بالعام الجديد قبل الجميع lovermoon الصور والغرائب 15 2010-01-06 02:02 PM


الساعة الآن 10:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
SEO by FiraSEO v3.1 .جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر بيتك على النت lover3moon لاتخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف اوتعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

مناهج مدارس دراسية 2016 | نماذج امتحانات 2016| العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2016 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2016 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات| دورس للاعضاء الجدد