النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: الحديد وفقر الدم

كيفكم يا غاليين ربنا يمن عليكم جميعا وعلى أحبابكم بالصحة والعافية يارب. حبيت أتكلم معاكم النهارده فى موضوع غاية فى الأهمية وهو كما فى العنوان فقر الدم .

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    مصرية وافتخر
    المشاركات
    4,187
    الحديد وفقر الدم 72214110dj7dm6.gif



    كيفكم يا غاليين ربنا يمن عليكم جميعا وعلى أحبابكم بالصحة والعافية يارب.

    حبيت أتكلم معاكم النهارده فى موضوع غاية فى الأهمية وهو كما فى العنوان فقر الدم .

    نسبة كبيرة جدا من المصريين يعانون من مرض نقص الهيموجلوبين فى الدم أو فقر الدم الذى يسببه نقص عنصر الحديد أو الهيمو فى الجسم .
    الهيموجلوبين يوجد فى كريات الدم الحمراء ومهمته توزيع الأكسجين على كافة خلايا الجسم يعنى كل خلية لها نسبة محددة من الهيموجلوبين والأكسجين واذا نقصت هذه الكمية تصاب خلايا الجسم بخلل وقد يصاب المخ ايضا بخلل فى وظائفه نتيجة نقص هذا العنصر الهام.
    ولهذا السبب تنصح كل الحوامل بتناول مأكولات تحوى نسب عالية من الحديد ضعف ما يتناوله الانسان العادى حتى لا يصاب الجنين بأمراض عديدة خاصة نقص الأكسجين وخلل الوظائف الدماغية اللى ممكن يؤدى الى امراض عقلية أو تشوهات حفظنا الله واياكم من كل شر.


    الإنسان العادى لابد أن يتناول حوالى من 10 الى 15 مللى جرام حديد فى اليوم الواحد.
    الحامل تتناول ضعف الكمية يعنى 30 مللى جرام حديد يوميا.

    لكن تناول الحديد وحده غير كافى يعنى لازم مع الأطعمة الغنية بالحديد نتناول أطعمة بها مواد تساعد على امتصاص الحديد فى الجسم يعنى انت ممكن تاكل اغذية مليئة بالحديد لكن مع ذلك عندك انيميا لماذا؟
    لانك تتناول اطعمة غنية بمواد مثبطة للحديد ولا تساعد الجسم على امتصاصه وأهم ما يساعد على امتصاص الحديد هو فيتامين سى او ج .


    الأطعمة الغنية بالحديد:-

    أهم مصدر للحديد وعلى غير المعروف هو المصادر الحيوانية يعنى اللحوم والدواجن ومنتجاتها
    وهذه قائمة ببعض الأطعمة الغنية بالحديد


    1- الكبدة : القطعة 100 جرام تحتوى تقريبا على 8 جرام من الحديد

    2- اللحوم الحمراء: القطعة 100 جرام تحتوى 6 جرام من الحديد

    3- الأسماك
    4- الدواجن
    5-البقوليات:فول عدس حمص وما شابههم النصف كوب يحتوى على 3 جرام تقريبا
    6-الخضروات الورقية :السبانخ والبقدونس والجرجير وكل الأطعمة الخضراء اللون خاصة الأخضر الداكن النصف كوب يحتوى على 3 جرام
    7-البيض والدواجن
    8- زبدة الفول السودانى ، المشمش، التين، البسلة الخضراء والشمندر والبنجر
    9- العسل الأسود والتمر من أهم واغنى مصادر الحديد اذا تم تناولها صباحا عند الإستيقاظ.
    10- التفاح والفلفل والباذنجان.

    أطعمة تساعد على امتصاص الحديد:-

    وهى كل الأطعمة اللى تحتوى على فيتامين سى مثل

    1- البرتقال والليمون واليوسفى والجريب فروت

    2- الجوافة والكيوى والمانجو الفراولة والباباى والجوافة

    3-الطماطم الفلفل اأخضر والأحمر والبروكلى والقرنبيط
    4-الكالسيوم الموجود فى الحليب والزبادى والجبنة

    وعشان كده نلاحظ حكمة المصريين لما بعصروا ليمون على الفول ليساعد على امتصاص اكبر كمية من الحديد.


    مثبطات الحديد:-

    اكثر شئ يمنع الجسم من امتصاص الحديد هو الشاى والقهوة والكاكاو وكل المشروبات التى تحتوى على الكافين .
    فهى تمنع الجسم من امتصاص الحديد او تقلل امتصاصه له بشكل كبير.
    وكذلك المشروبات الغازية تؤثر على الحديد بشكل كبير .


    وفى الختام أرجو انى اكون عرضت الموضوع بشكل كويس ويارب الكل يكون بصحة جيدة وربنا يديمها علينا نعمة يارب

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,475
    احســـاس

    موضوع جميل فعلا ومعلومات رائعة

    وفعلا كتير منا بيشرب الشاي والقهوة بعد العديد من الواجبات مباشرتنا أو بفاصل بسيط وده بيكون لي الاثر الاكبر فى عدم الاستفادة من الغذاء بشكل جيد

    سلمت الايادي ودمتي مبدعة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    مصرية وافتخر
    المشاركات
    4,187
    عماد

    بارك الله فيك وياريت فعلا لو كلنا يكون عندنا عاجات غذائية سليمة نحفظ أنفسنا وأولادنا وربنا هو الحافظ يحفظ الجميع

    جزاك الله خييرا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    4,044
    شئ رائع وننتظر المزيد وكل جديد

المواضيع المتشابهه

  1. الحديد يؤثر على ضغط الدم
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  2. نقص الحديد اسبابه اعراضه علاجه
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  3. معدن الحديد مُنَزّلٌ من الفضاء الخارجي
    بواسطة اسكنتك عمرى في المنتدى القرأن الكريم وعلومه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2011-01-31, 09:41 PM
  4. تحميل حلقات مسلسل كرتون جازورا آكل الحديد GAZORA مدبلج عربى
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى افلام الانمي والكرتون
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-10-02, 12:10 AM
  5. أسعار الحديد والأسمنت تتراجع عالميا وعربيا.. وترتفع في مصر
    بواسطة Mohamed Nafie في المنتدى المنتدى الاعلامى
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 2009-04-03, 01:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

مناهج مدارس دراسية 2017 | نماذج امتحانات 2017 | العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2017 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2017 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات|