شات دقات قلبي
بنت ابوي
صيف كام
شات عسل
تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور
عاشق القمر

عاشق القمر > منتديات عاشق القمر الثقافية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن عليكم بالخطوات التالية ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2009-07-30, 04:55 PM
lovermoon lovermoon غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: Egypt
المشاركات: 28,449
تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس انقاص الوزن b.s.jpg

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

عليكم بالخطوات التالية

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4751.png


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4752.png

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4753.png

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4754.png

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4755.png


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمارين للتخسيس انقاص الوزن 4756.png



وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2009-07-31, 10:58 AM
tilibouk tilibouk غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 1

شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2009-08-10, 03:43 AM
اميره بس مغروره اميره بس مغروره غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 42

الله يعطيك العافيه وانا عضو جديده في المنتدى والله اني ما سجلت الا علشان موضوعك حلو ابغى اسالك انا وزني 53هل تصلح لي هذي التمارين
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2009-10-17, 01:55 PM
رفيف رفيف غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: ليبيا
المشاركات: 1

لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 2009-10-17, 02:10 PM
العلو نور العلو نور غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: معاكم اكون
المشاركات: 1,695

بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 2009-12-06, 12:19 AM
lovermoon lovermoon غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: Egypt
المشاركات: 28,449

اشكرك اعزائي ويسعدني اني استطعت افادتكم ولو بالقليل
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 2010-01-12, 06:35 AM
شهد على شهد على غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2

بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 2010-01-12, 10:17 AM
روضة القلوب روضة القلوب غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 31

شكرا على التمارين الحلوه ديه
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 2010-01-12, 11:17 AM
دمياطية دمياطية غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: مصر/دمياط
المشاركات: 1,652

جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 2010-01-12, 02:16 PM
بوسى احمد بوسى احمد غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 667

جزاك الله كل خير انتا فعلا افتنى تمارين جميله ومفيده
وانت موضوعاتك جميله شكرا ليك
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, الوزن, انقاص, تمارين, بالصور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة انقاص الوزن في وقت قصير حنان المصرية مكياج وعطور وصفات للبشرة والجسم والشعر 1 2015-07-25 01:20 PM
طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت lovermoon منتدى الطب والصحة 1 2013-12-29 08:57 PM
تخفيف الوزن انقاص الوزن افضل الطرق ستجدونها هنا للكون اله مكياج وعطور وصفات للبشرة والجسم والشعر 0 2012-12-11 03:50 AM
طرق انقاص الوزن فى رمضان lovermoon قسم الاستشارات والأسئلة الطبية 1 2011-08-02 05:12 PM
احدث طرق انقاص الوزن حتةشوجار وصفات واكلات صحية وشهيه 0 2010-09-16 07:10 PM


الساعة الآن 07:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
SEO by FiraSEO v3.1 .جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر بيتك على النت lover3moon لاتخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف اوتعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

مناهج مدارس دراسية 2016 | نماذج امتحانات 2016| العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2016 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2016 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات| دورس للاعضاء الجدد