صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 19

الموضوع: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن عليكم بالخطوات التالية ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,475
    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور b.s.jpg

    تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

    عليكم بالخطوات التالية

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4751.png


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4752.png

    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4753.png

    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4754.png

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4755.png


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4756.png



    وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة


  2. #2
    شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق



  3. #3
    الله يعطيك العافيه وانا عضو جديده في المنتدى والله اني ما سجلت الا علشان موضوعك حلو ابغى اسالك انا وزني 53هل تصلح لي هذي التمارين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    1
    لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    معاكم اكون
    المشاركات
    1,695
    بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,475
    اشكرك اعزائي ويسعدني اني استطعت افادتكم ولو بالقليل

  7. #7
    بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد

  8. #8
    شكرا على التمارين الحلوه ديه

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    مصر/دمياط
    المشاركات
    1,652
    جزاك الله كل خير

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    667
    جزاك الله كل خير انتا فعلا افتنى تمارين جميله ومفيده
    وانت موضوعاتك جميله شكرا ليك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  2. احدث طرق انقاص الوزن
    بواسطة حتةشوجار في المنتدى وصفات واكلات صحية وشهيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-16, 07:10 PM
  3. اهم الطرق وأفضها للتخسيس وانقاص الوزن فى اسرع وقت
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى مكياج وعطور وصفات للبشرة والجسم والشعر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-07-15, 06:14 PM
  4. تمارين رياضية بالصور للرشاقه
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2009-08-21, 06:37 PM
  5. تمارين الرشاقة بعد الولادة ..بالصور ...
    بواسطة نجمة في المنتدى عالم الطفل كل ما يخص الأطفال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2007-04-28, 03:43 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

مناهج مدارس دراسية 2017 | نماذج امتحانات 2017 | العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2017 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2017 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات|