النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: فوائد رياضة المشى

فوائد رياضة المشى ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟ يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,471

    فوائد رياضة المشى


    فوائد رياضة المشى aaaaaayrv.jpg


    ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟

    يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن رياضة المشى مفيدة جدا على الرغم من كونها أفضل أنواع التمرينات لكل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر، فالمشى السريع لمدة نصف ساعة أو أكثر لمدة أربع أو خمس مرات فى الأسبوع يمرن كل الجسم ويحسن من حالة العضلات وينشط الدورة الدموية ويقى من الإصابات التى تصاحب رياضة الجرى أيضا.

    فوائد رياضة المشى fasl2.gif

    ويشير دكتور عبد العظيم إلى أن هذه الرياضة لا تحتاج مزاولتها إلى أى أدوات، خاصة ولا أى ملاعب مجهزة ولا أى إمكانيات مادية، وحيث يمكن أن يمشى الإنسان فى البيت أو فى الحديقة وفى الشارع وفى النادى، وبالرغم من هذا فإن معظم الناس يجدون أنفسهم منشغلون عن ممارسة تلك الرياضة الهامة.

    فوائد رياضة المشى fasl2.gif

    ويبين دكتور عبد العظيم أنه على الرغم من الجرى يعتبر من الرياضات الشائعة إلا أن شخص لدية تاريخ مرضى سابق لمعاناة من مشاكل والآم بالظهر يجب أن يقدم على الجرى بحذر.

    حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الجرى ينتج عنة ضغوط وردود فعل على الركبتين والفخذين والعمود الفقرى، وفى الحالات البيعية فإن العمود الفقرى يقوم بامتصاص الصدمات بمعنى أن بإمكانه التعامل مع الضغوط، ومن الطبيعى أن يتعرض العداءون لإصابات ومشاكل بمفصل الفخذ أو بالركبة أو بالرجل، ولكن عند إصاباتهم بمشكلة فى أحد مفاصل العمود الفقرى أو بالانزلاق الغضروفى فتلك مشكلة أخرى أكبر تزيد مع ممارسة الجرى، ولذلك يفضل تجنبه عند الإصابة


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    999
    جزاك الله خيراً

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    4,044
    موضوع قيم ومفيد لنا جميعا

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد رياضة المشى
    بواسطة نجمة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-30, 12:38 PM
  2. المشى خمسة أميال أسبوعياً يحميك من الزهايمر
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  3. السن المناسب لتدريب الطفل على المشى
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-01-08, 09:50 PM
  4. الأوقات المناسبة لممارسة رياضة المشى فى رمضان
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-01, 03:56 PM
  5. علاج تأخّر المشى عند الاطفال
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-07-20, 06:51 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

مناهج مدارس دراسية 2017 | نماذج امتحانات 2017 | العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2017 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2017 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات|