شات دقات قلبي
بنت ابوي
صيف كام
شات عسل
فوائد رياضة المشى
عاشق القمر

عاشق القمر > منتديات عاشق القمر الثقافية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

فوائد رياضة المشى

فوائد رياضة المشى ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟ يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن رياضة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2012-04-03, 06:33 PM
lovermoon lovermoon متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: Egypt
المشاركات: 28,452
فوائد رياضة المشى


فوائد رياضة المشى


فوائد رياضة المشى aaaaaayrv.jpg


ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟

يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن رياضة المشى مفيدة جدا على الرغم من كونها أفضل أنواع التمرينات لكل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر، فالمشى السريع لمدة نصف ساعة أو أكثر لمدة أربع أو خمس مرات فى الأسبوع يمرن كل الجسم ويحسن من حالة العضلات وينشط الدورة الدموية ويقى من الإصابات التى تصاحب رياضة الجرى أيضا.

فوائد رياضة المشى fasl2.gif

ويشير دكتور عبد العظيم إلى أن هذه الرياضة لا تحتاج مزاولتها إلى أى أدوات، خاصة ولا أى ملاعب مجهزة ولا أى إمكانيات مادية، وحيث يمكن أن يمشى الإنسان فى البيت أو فى الحديقة وفى الشارع وفى النادى، وبالرغم من هذا فإن معظم الناس يجدون أنفسهم منشغلون عن ممارسة تلك الرياضة الهامة.

فوائد رياضة المشى fasl2.gif

ويبين دكتور عبد العظيم أنه على الرغم من الجرى يعتبر من الرياضات الشائعة إلا أن شخص لدية تاريخ مرضى سابق لمعاناة من مشاكل والآم بالظهر يجب أن يقدم على الجرى بحذر.

حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الجرى ينتج عنة ضغوط وردود فعل على الركبتين والفخذين والعمود الفقرى، وفى الحالات البيعية فإن العمود الفقرى يقوم بامتصاص الصدمات بمعنى أن بإمكانه التعامل مع الضغوط، ومن الطبيعى أن يتعرض العداءون لإصابات ومشاكل بمفصل الفخذ أو بالركبة أو بالرجل، ولكن عند إصاباتهم بمشكلة فى أحد مفاصل العمود الفقرى أو بالانزلاق الغضروفى فتلك مشكلة أخرى أكبر تزيد مع ممارسة الجرى، ولذلك يفضل تجنبه عند الإصابة
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2012-04-08, 09:46 PM
سارة م.ع سارة م.ع غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 999

جزاك الله خيراً
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2013-12-29, 08:57 PM
batman batman غير متواجد حالياً
عضو ملكي
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 4,044

موضوع قيم ومفيد لنا جميعا
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, رياضة, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث عن اهمية رياضة المشي لصحة الانسان حنان المصرية مكياج وعطور وصفات للبشرة والجسم والشعر 0 2015-04-12 11:39 PM
فوائد رياضة المشى نجمة منتدى الطب والصحة 2 2013-12-30 12:38 PM
من فوائد المشي majidi منتدى الطب والصحة 9 2013-12-29 08:57 PM
اهمية رياضة المشى فى علاج مرض السكر للمسنين lovermoon منتدى الطب والصحة 1 2013-12-29 08:57 PM
الأوقات المناسبة لممارسة رياضة المشى فى رمضان lovermoon قسم الاستشارات والأسئلة الطبية 0 2010-09-01 03:56 PM


الساعة الآن 07:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
SEO by FiraSEO v3.1 .جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر بيتك على النت lover3moon لاتخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف اوتعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

مناهج مدارس دراسية 2016 | نماذج امتحانات 2016| العاب اونلاين online | حلقات قناة براعم للجوال | اغاني قناة طيور الجنة بيبى Baby | كرتون قناة براعم Baraem | كرتون قناة نيكولودين nickelodeon |

منتدى عاشق القمر| القسم الاسلامى | فى حب الحبيب | عقيدة وعلوم القرأن | القران الكريم علومه| حديث | قسم الدعوة الى الله | Islamic Forum | أناشيد وصوتيات ومرئيات | مع شهر رمضان | صدى المجاهدين | القسم العام منوعات | قضايا اجتماعية | نقاشات ومحاورات | حلول مشكلات | أخبار العالم | طب وصحة | العلاج وطب الأعشاب | الاستشارات والأسئلة الطبية | ذوى الاحتياجات الخاصة الصم و البكم | مكتبة الكتب المجانية  | كتب إسلامية | كتب طب كتب طبية | كتب فلسفة وعلم نفس واجتماع | كتب الإدارة والتنمية البشرية وتطوير الذات | كتب كمبيوتر كتب برمجة | كتب باللغة الانجليزية ولغات اخري | ابحاث علمية تعليمية جديدة | مطويات جاهزة للطباعه | المنتدى العلمى | هندسة | تطوير الذات والشخصية | مدارس ومنهاج | امتحانات السنوات السابقة | نتائج امتحانات 2016 | تفسير الأحلام | تاريخ وعظماء | عظماء الاسلام | مركز توثيق ثورة 25 يناير 2011| لغات وترجمة| قسم اللغة الانجليزية | قسم الغة الفرنسية | قسم اللغة الالمانية | سياحة وسفر | رياضة وملاعب | العاب مسلية وترفيه | العاب للكمبيوتر pc | العاب اونلاين Online Games | لعبة المزرعة السعيدة | العاب جديدة 2016 | حل مشكلات الالعاب | الغاز وذكاء | سوق السيارات | زراعة ونباتات زينة | تربية حيوانات | تربية الطيور | مكياج وصفات للبشرة | ملابس وازياء حديثة وعصرية للسيدات والبنات | فساتين | عالم الرجل | ملابس رجالي للشباب | تربية الأطفال | ملابس اطفال | ديكور وأثاث | اعمال يدوية وحرف | وصفات واكلات صحية وشهيه | اكلات رمضان| صور غرائب وعجائب | أفلام كرتون وانمى | صور انمى | تحميل افلام ميديافير | تقرير كارتون | فيديو وحوادث | شعر ونثر | قصص وروايات | قصص للأطفال حكايات للاطفال| ابداعاتنا | برامج عامة مجانية | شرح برامج | حماية الحاسب | شبكات ونسخ ويندوز | دورات كمبيوتر | دروس صيانة كمبيوتر وهارد وير | تصميم وتعليم فوتوشوب| مواقع وانترنت | مشكلة طلب تشغيل | ثيمات للمحمول | نغمات مصرية وعربية| صيانة المحمول | خلفيات للمحمول | رسائل sms مجانية| فوركس Forex وبورصة | البنوك والعملة | مشروعات وصناعات| دورس للاعضاء الجدد