النتائج 1 إلى 1 من 1

انواع الطعام التى تساعد على تقوية العظام

انواع الطعام التى تساعد على تقوية العظام

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    27,655
    انواع الطعام التى تساعد على تقوية العظام

    picture 1506314943 916

    ما هى الأطعمة المثلى التى تساعد فى الحفاظ على سلامة العظام ؟

    يجيب عن هذا التساؤل الدكتور عبد الحى مشهور أستاذ العظام قائلا: إن الأطعمة المثلى التى ينصح بها للحفاظ على سلامة العظام هى التى تكون غنية بعناصر الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د، والمعروف أن الكالسيوم موجود فى الألبان ومنتجاتها والفوسفور يكثر فى السمك والبيض.

    ويضيف أن فيتامين د يتواجد فى الزبد وصفار البيض وزيت كبد الحوت كما يقوم الجلد بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال والسيدات الحوامل هم أكثر الفئات احتياجا لمثل هذا النوع من الأغذية.

    وبالنسبة للكالسيوم فإن الحاجة إليه تزداد بنسبة كبيرة فى سن الشيخوخة، وبعد انقطاع الدورة الشهرية فى السيدات حيث تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يساعد فى خفض خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
    التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2017-09-25 الساعة 06:49 AM

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-05-31, 01:11 AM
  2. الأطعمة التى تساعد على تقوية الأظافر
    بواسطة lovermoon في المنتدى مكياج ووصفات للبشرة والشعر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-11-25, 12:40 AM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-03-31, 01:20 AM
  4. الخوخ والبرقوق يساعدان فى تقوية العظام
    بواسطة lovermoon في المنتدى طب وصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-08-23, 04:48 AM
  5. ما الفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر ؟
    بواسطة lovermoon في المنتدى استشارات واسئلة طبية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-12-02, 01:02 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •